女性のからだと心をやさしく整えるケアガイド

妊活につかれた日は、いつもと違う自分に気づいたときが休むサイン。何もしない日を許し、白湯・タスクひとつ・5分外気など、小さな回復の方法をまとめました。

妊活中のメンタルの波がつらい日へ。気持ちを書き出す、情報から距離を置く、できることを一つに絞るなど、心を守るための3つの方法をやさしくまとめました。

妊活中の夫婦関係がすれ違いそうなときに。境界線を持つこと、妊活以外の会話、距離を許すなど、心を守るための3つのヒントをまとめました。

妊活中の食生活に悩む方へ。温かい食事、まごわやさしい、食べすぎた日の整え方など、無理なく続けられる“やさしい食習慣”をまとめました

生理周期が乱れやすいと感じる方へ。お腹・首・足首を温めること、夜の光の調整、心の負荷を減らすなど、今日からできる3つのやさしい習慣をまとめました。

妊活と仕事の両立がつらい日。焦り・落ち込み・疲れを抱えたときに、心を軽くする3つのケアをまとめました。できていることを認め、抱えすぎないための小さな方法です。

生理前の落ち込み・イライラ・やる気が出ない日。PMSで心がしんどいときに試せる、気づく・減らす・温めるの3つのやさしいケアをまとめました。

忙しい日でも心が落ち着く、静かな夜の3つの整い習慣をご紹介します。明かり・呼吸・セルフケアの小さなステップで、疲れた心と身体をやさしく回復させましょう。

妊活を始めたばかりの方向けに、初診で行う検査や流れ、最初に知っておくと安心な3つのステップをやさしくまとめました。不安を軽くする入門ガイドです。

忙しい毎日の中で心と身体を整えるための、やさしい習慣を紹介します。小さなステップで無理なく続けられる“整う暮らし”のヒントをまとめました。