妊活を始めたばかりのころは、
「何から手をつければいいのか…」
「これで合っているのかな…？」
と、たくさんの不安を抱きやすい時期だと思います。
私自身も、初診では緊張で落ち着かなかったり、
検査内容がよく分からずに戸惑う時間がありました。
ここでは、妊活を始めたばかりの方が
まず知っておくと安心できる “3つのステップ” を
やさしくまとめてご紹介します。
みなさんの負担が少しでも軽くなりますように。
まずは“自分の状態を知る”ことから（血液検査・エコー）
初期段階で行う検査の全体像
妊活の初診では、次のような検査を受けることが多いです。
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ホルモンバランスを見る血液検査（卵巣年齢・卵胞ホルモンなど）
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感染症のチェック（B型・C型・梅毒など）
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生理直後の内診・膣エコー
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卵胞の大きさや子宮の状態の確認
どれも妊娠に向けての基礎情報を知るための検査なので、
心配しすぎなくて大丈夫です。
体の負担を考え、上記項目を複数回に分けて行う病院も多いでしょう。
膣エコーが怖い・恥ずかしいと感じるとき
膣エコーはどうしても緊張しやすく、
「痛いのかな…？」と不安になることがありますよね。
実際は、
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痛みはほとんどない
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2〜3分で終わる
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寝たまま力を抜いているだけでOK
という、とても短い検査です。
私も最初はそわそわしましたが、
終わってみると「あれ？もう終わり？」という感じでした。
② タイミング法や排卵のサポート（クロミッドなど）
クロミッドとは？
クロミッドは、排卵をうながすお薬です。
医師の指示に沿って、生理◯日目から数日間飲みます。
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卵胞を育てやすくする
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排卵周期が整いやすくなる
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排卵日の目安をつけやすくなる
というメリットがあります。
排卵日の予測と再診の流れ
多くの場合、
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生理後すぐに初診
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排卵が近づくタイミングでもう一度エコー
という流れになります。
排卵日は人によって前後するので、
多少ズレても焦る必要はありません。
医師と一緒に確認しながら進めていけるので安心です。
③ パートナーが関わる部分（抗体検査・精液検査など）
旦那さんの風疹抗体が低いとき
風疹抗体の数値が低いと、
妊娠初期に感染するリスクを下げるために
ワクチンをすすめられることがあります。
抗体が低い理由はさまざまなので、
医師に確認しながら進めていくと安心です。
「うちの夫はちょっとワクチン苦手で…」
という方も実は少なくないので、
焦らず様子を見ながら話し合ってみてくださいね。
精液検査のタイミング
AIH（人工授精）を見据えている場合は、
男性側の検査も大切なステップのひとつです。
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採取の流れ
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予約のタイミング
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結果に時間がかかることもある
など、先に知っておくと気持ちが楽になります。
④：妊活の“心の部分”をやさしく整える
妊活は、身体だけでなく心も疲れやすいものです。
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病院の雰囲気に緊張する
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結果待ちの時間が落ち着かない
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周りと比べてしまう
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うまくいかない日がある
こんな気持ちが出てきても、
「私だけじゃないんだ」と思ってくれて大丈夫です。
少しでも安心できるように、
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帰り道に好きな飲み物を買う
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ノートに気持ちを書く
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深呼吸をゆっくりする
など、やさしい習慣をひとつ取り入れるだけでも
心がゆるみます。
まとめ｜3ステップで“迷わない妊活”に
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① 自分の状態を知る（検査で土台づくり）
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② タイミングを整える（排卵と薬の管理）
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③ パートナーと協力する（抗体・検査・生活習慣）
この3つだけ押さえておけば、
妊活の最初のステップは十分です。
焦らず、自分のペースで大丈夫ですよ。